Služby

Momentálně své služby nabízím v omezeném režimu, web je tedy spíš informativního charakteru. Pokud budete potřebovat nějaké rady, můžeme se emailem domluvit na nějaké drobné spolupráci (jednorázovou konzultaci či vypracování jídelníčku na míru).



Online výživové poradenství. Pro lepší výsledky je vhodné předložit měření tělesné kompozice na nějakém přístroji, který pracuje BIA metodou ( například InBody nebo Tanita).


NOVINKA

MĚSÍČNÍ STRAVOVACÍ PLÁN

Ať si ten poslední měsíc tohoto složitého roku trošku zpestříme.


Na přání zavádím do nabídky MĚSÍČNÍ STRAVOVACÍ PLÁN


- jedná o jídelníček na 28 dní, pro ty z vás, kteří se nechcete zabývat zapisováním do kalorických tabulek, a IVP je pro vás moc závazný a pracný.

Jako vždy se bude jednat o běžné dostupné a základní potraviny, vyvážený příjem všech složek, v dostatečném množství bez hladovění. 

Oproti IVP nebudou jednotlivé chody "variační", ale budete muset vždy dodržet celý den.

Online nutriční poradenství

Nastavení Kalorických tabulek (BMR, BMI, výpočet ideální váhy, výpočet denního příjmu a rozložení makroživin) Bez analýzy jídelníčku a pohybu. 


Individuální výživový plán - MĚSÍČNÍ + 2 měsíčné koučink  (racionální, redukční, reverzní, nabírání svalové hmoty).

Plán obsahuje: jídelníček na 28 dní, sběr dat, zhodnocení stavu, výpočet BMR, ABSI index a jeho prezentace, BMI, ideální váhy, výpočet denního příjmu a rozložení makroživin, jídelníček, informace jak vybírat potraviny, otázky a odpovědi, recepty. 2 měsíce koučinku: podporo při samostatném sestavování jídelníčku pomocí aplikace Kalorické tabulky. 

Měsíční stravovací plán (racionální, redukční, reverzní, nabíraní svalové hmoty)

Plán obsahuje: sběr dat, výpočet BMI, BMR, denního příjmu a rozložení markronurtientů, jídelníček na 28 dní, informace jak vybírat potraviny, a pochopitelně nebudou chybět ani recepty.         


Konzultace jídelníčku s nastavením příjmu je určena široké škále klientů: 

* lidem kteří se již dostatečně v problematice orientují , ale potřebují podporu, zda jsou na dobré cestě

*nebo pro klienty, kteří si myslí že o výživě už dost ví, ale neví jak to prakticky aplikovat, 

*pak i začátečníkům, kteří vlastně nevědí jak začít a internetové kalkulačky jsou pro ně složité a nesrozumitelné

Analýza stávajícího jídelníčku a pohybové aktivity. Přepočet BMI, BMR, denního příjmu, rozložení živin včetně rozložení živin do celého dne na 5 chodů, + 1x konzultace (komentář) jídelníčku sestaveného klientem na základě mého nastavení. 


ONLINE konzultace dle domluvy (přes FB, emailem, telefonicky), otázky, odpovědi, doporučení, a vše ostatní, co vás trápí, ale v ceníku se jinak nenachází.                                                                                              


Plány jsou zasílány ve formátu PDF na emailovou adresu. 

Pokud si přejete plán vytisknout a zaslat poštou: je toto možné za příplatek 150 Kč (tisk, vazba, doporučený dopis). Obrazová příloha bude zaslána pouze ve formátu PDF emailem: kvalitní tisk receptů je finančně velice náročný, a nechci Vám takovou částku účtovat. 


Otázky a odpovědi

Jaké potraviny jsou ve vašem plánu?
- jídelníček je sestavený z úplně obyčejných potravin, které máte běžně doma. Takže vás nečeká maxi výdej za potravinové doplňky, nebo speciální potraviny
Mám onemocnění pohybového aparátu, mohu hubnout i bez cvičení?
- Ano můžete, plán sestavím přesně podle vašich potřeb a možností.
Není váš plán jen další dieta?
- To opravdu není. Můj plán není dieta, ale nastavení dlouhodobě udržitelného způsobu života. Naučíte se pravidelně a kvalitně jíst, zamilujete si nové kombinace jídel.
Nejsem si jistá, zda mi bude jídlo chutnat, některé věci nejím, co má dělat?
- během počáteční konzultace mi řeknete, že nejíte brokolici, a v plánu jí jistě nenajdete. 
Je možné vidět jaká jídla v plánu jsou?
- Ano, zde pod textem jsou dva ukázkové dny z plánu klientů. 
Nedostanu za své peníze jen 2 stránky A4 se všeobecným jídelníčkem?
- NE, to se vám u mě nestane. Můj IVP(MSP (individuální výživový plán) obsahuje 45-55 stránek textu (včetně receptů)





Takto bude vypadat váš IVP

Online objednávka služeb