Svačiny
Pokud máte dlouhý den, nebo velmi brzy vstáváte, či moc dobře nesnídáte, jistě se vám během dne bude hodit vhodná svačina.
Malá, ale nutričně vyvážená svačinka, připravená na 2 minuty 😋.
Knackenbrot, máslo, 2 PL šunky Amálka, 1 PL sýra gouda, mandarinka.
670 kJ, B 9.7g, T 6.7g, S 15.3g, V 3.1g.
Moje oblíbená krabičková svačina 🍓
Chia semínka 10g namočit ve vodě asi 5min
Přidat Milko jogurt 0%, lžičku xylitolu, 5 g kakaa, vše smíchat a nechat přes noc v lednici.Ráno přidat mražené borůvky (teď seženete i čerstvé).
Pak už jen přibalit do tašky a jít do práce 😂.
Velká mňamka o 830 kJ 😋😋😋
