UPOZORNĚNÍ: nejedná se o terapeutické doporučení, pokud máte závažné problémy s jídlem (PPP), obraťte se na odborníka.

Obecně:
Mindfulness, česky všímavost, je technika, při které vědomě zaměřujeme svou pozornost na přítomný okamžik – bez posuzování. Jde o uvědomování si toho, co právě prožíváme: co cítíme, myslíme, vnímáme tělem i smysly.
Základní...

Každý máme k vážení jiný postoj, někdo bez denního vážení nemůže být, jiného vážení stresuje.

Co je ale vždy důležité, neorientovat se je na váhu a váhu sledovat v trendu (ne konkrétní den, kdy po večerní sklence vína mám +1 kg). A rozhodně údaje z váhy doplňovat ještě nějakým jiným ukazatelem, minimálně si měřit obvod pasu.